좋은아침식사1 아침 식사 공복에 좋은 최고의 음식 루틴 추천 아침식단이 내 몸에 미치는 영향아침 식사는 밤새 자는 동안 공복을 오래 유지했다가 첫 끼로 먹는 식사이기 때문에 어떤 메뉴로 선택하는지가 매우 중요합니다. 공복을 오래 유지했다가 정제 탄수화물과 같이 혈당을 빠르게 올리는 식품을 아침 메뉴로 먹게 되면 체내에서 혈당이 빠르게 상승하는 혈당 스파이크 현상이 일어날 수 있습니다.혈당을 빠르게 올리는 음식보다는 혈당이 서서히 올라가는 섬유질이 많고 단백질이 풍부한 음식을 섭취하는 게 좋습니다.또한 아침을 간단하게라도 챙겨 먹는 습관을 들이면 점심, 저녁의 폭식을 예방할 수 있습니다.아침에는 당류는 적으면서 단백질이 풍부한 음식을 섭취해 보세요. 좋은 아침 식사의 잠재적 조건아침 복통 측면에서는 소화불량이나 과민성 대장 증후군, 기능성 변비를 위한 식단을 고려하.. 2025. 3. 15. 이전 1 다음
