연어효능1 연어를 먹으면 몸에 좋은 효능 과 부작용 연어의 성분연어는 뉴욕 타임지가 선정한 세계 10대 슈퍼푸드 중 하나이며 영양소가 풍부하게 함유된 식품입니다. 특히 오메가-3 지방산과 비타민A, 비타민D 성분이 다량 함유되어 있으며 단백질과 지방 등 각종 영양소가 골고루 함유되어 있습니다. 연어의 효능1. 혈관 건강연어에 함유된 오메가-3는 몸에 좋은 지방산으로 체내 중성 지방 수치를 낮추고 혈액 순환을 원활하게 하여 고혈압, 동맥경화, 뇌졸중 등의 심혈관 질환을 예방하는 효과가 있습니다.또한, 연어의 붉은색을 내는 '아스크산틴' 성분은 독소를 빼는 항산화 효과로 혈액순환을 촉진하고 피로해소 및 피부미용, 다크서클 완화 등의 효능이 있습니다. 2. 두뇌 건강연어에는 뇌 기능 향상에 도움이 되는 DHA 성분이 풍부해 뇌세포를 활성화해 주어 알츠하이머 .. 2025. 4. 6. 이전 1 다음
