아침우유1 아침 우유,저녁 우유 먹는 습관 건강하게 마시기 우유 한잔의 변화우유에는 칼슘, 칼륨, 단백질, 비타민 등이 풍부하게 들어 있어 균형된 영양소를 공급하는 완전식품입니다. 특히 골다공증을 예방해 줍니다. 우유 섭취로 가장 큰 이점은 뼈 건강에 좋다는 것입니다. 우유에는 뼈 건강에 좋은 칼슘과 비타민D를 함유하고 있는 식품입니다. 칼슘은 뼈를 튼튼하게 만들고 유지하는데 도움을 주며, 비타민D는 칼슘의 체내 흡수율을 높여 주는 필수 영양소입니다.우유에 함유된 탄수화물, 단백질, 지방성분들은 체중감량에도 효과가 있어 다이어트 식품으로도 좋습니다. 우유 속 단백질과 유지방이 포만감을 오래 유지하고 근육생성에 필요한 영양소도 지속적으로 공급하며, 탄수화물은 몸에 에너지를 전달하여 신체가 최상의 기능을 할 수 있도록 만들어 줍니다. 더불어 유유에 들어있는 칼슘, .. 2025. 3. 16. 이전 1 다음
