물마시기루틴1 물 제대로 건강하게 마시는 습관들이기 몸이 찌뿌둥하거나 개운하지 않은 상태로 일어날 때, 일하다 지치고 집중력이 떨어지는 등 몸의 컨디션이 안 좋을 때는 일단 물부터 한잔 마십니다. 우리 몸을 관장하는 자율신경은 장 활동과 밀접한 연관이 있습니다. 장은 약간의 자극에도 쉽게 반응하는 예민한 장기인만큼 물을 마셔 장을 움직이면 자율신경 상태를 개선할 수 있습니다. 아침 공복에 미지근한 물 한잔아침 최고의 건강식으로 가장 먼저 미지근한 물을 마시는게 좋습니다.자는 동안 땀, 피부호흡 등으로 소모된 수분과 소변을 만들기 위해 사용된 수분이 약 500ml 정도 되며 땀을 많이 흘리는 여름에는 좀 더 많은 양의 수분이 손실됩니다. 이렇게 수분이 많이 빠지게 되면 혈액의 점도가 높아져 순환이 잘 안 됩니다. 하지만 아침공복에 미지근 한 물을 마시게 .. 2025. 3. 17. 이전 1 다음
