계란유통기한1 계란 놀라운 효능 과 성분 아침식사 계란아침에 일어나 물을 한 컵 마신 뒤 소화기간을 보호하는 양배추와 삶은 계란을 함께 먹으면 체내에 신진대사를 활발하게 끌어올려 줍니다. 또한 항산화 기능을 할 수 있는 비타민A와 비타민E, 비타민D도 들어 있어 면역력 증진, 고밀도 강화 등 안심하고 먹을 수 있는 종합 비타민 같은 역할도 합니다. 계란의 풍부한 레시틴 성분은 두뇌 활동을 돕기 때문에 아침에 뇌를 깨우기에는 최고의 음식입니다. 열을 이용해 조리하면 단백질의 성질만 변화시킬 뿐 영양소는 전혀 파괴되지 않아 날로 먹는 것보다 익혀서 먹는 게 좋습니다. 전날 계란을 2~3개를 삶아 놓고 다음날 아침에 바로 드시면 아주 편하게 드실 수 있습니다. 아침에 계란은 완전식품입니다. 비타민C를 제외한 거의 모든 영양소가 들어 있습니다. 아침에.. 2025. 3. 19. 이전 1 다음
