미라클모닝1 뇌의 골든타임과 미라클 모닝 효능, 방법추천 뇌의 골든타임이란?뇌의 골든타임은 뇌가 집중력, 창의력, 문제 해결 능력 등에서 최적의 상태를 유지하는 시간대를 뜻합니다. 의학적으로는 뇌졸중 같은 위급 상황에서 치료의 결정적 시간을 의미하지만, 자기 계발 관점에서는 뇌가 최고의 퍼포먼스를 낼 수 있는 순간으로 재해석할 수 있습니다. 과학적으로 인간의 뇌는 수면 후 회복된 상태에서 가장 맑고, 스트레스나 피로가 쌓이기 전인 아침에 주로 이 골든타임을 경험합니다. 하지만 밤늦게 활동하시는 야행성 분이라면 이 시간이 저녁이나 새벽일 수도 있습니다.중요한 점은 이 골든타임이 하루 2~4시간 정도로 제한적이라는 것입니다. 이 짧은 시간을 어떻게 활용하느냐에 따라 하루의 성과가 달라집니다. 생산성을 높이고 싶으신 분이라면 자신의 뇌가 언제 가장 잘 작동하는지 알.. 2025. 4. 10. 이전 1 다음
